Training

Wiederholung, Beständigkeit und Übung sind wichtig, damit neu Erlerntes, Erlebtes und Erfahrenes auf neurobiologischer Ebene gebahnt werden kann. Dabei gilt eine Faustregel: etwas Neues muss täglich eine halbe Stunde lang geübt werden für die Dauer von drei Monaten. Und auch danach ist das Dranbleiben und regelmäßige Praktizieren wichtig, damit diese Veränderungen nachhaltig sein können.

In meinen Trainings kommen Übungen zur Entspannung und Selbstregulation, Elemente der Kampfkunst und budobasierte Achtsamkeitsübungen zum Einsatz. Über das, was Teilnehmer*innen erleben und erfahren, wird auch gesprochen.

Um in Bewegung zu kommen, die eigene Kraft (neu) zu spüren, Spannung und Entspannung zu regulieren, müssen Sie nicht besonders beweglich oder sportlich sein. Auch Beeinträchtigungen müssen kein Hindernis sein. Ich orientiere mich an Ihren Möglichkeiten. Manchmal sind es bereits ein Räkeln, Strecken und herzhaftes Gähnen, eine Schwungübung oder das Lockern der Gelenke, was uns wieder zu Frische und Vitalität finden lässt.

Kosten

Ein Training findet in einer kleinen, verbindlichen Gruppe statt: Termine und Kosten nach Absprache